분류 전체보기59 고구마 영양성분과 먹는방법 고구마는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 고구마는 국내에서 가장 많이 재배되고 있는 농작물 중 하나로, 그 효능과 영양소가 다른 작물과는 비교하기 힘들만큼 풍부합니다. 고구마는 아로새기 위에서 심어지고 충분한 물과 영양분을 공급받으면 풍부한 영양소를 적당하게 비롯한 좋은 작물입니다.면적이 확대되면서 단순히 식량작물에서 벗어나, 가공 식품의 재료로도 사용됩니다. 고구마는 식이섬유, 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 및 셀레늄 등을 포함한 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 특히 베타카로틴은 강력한 항산화 효과가 있어 면역력 강화, 눈 건강 지원 및 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 고구마는 낮은 GI(Glycemic Index)를 가지고 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 주며, 특히 당뇨병 환자들에게 좋.. 2023. 9. 11. 식단관리로 시작하는 당뇨개선 당뇨수치와 건강식품, 식단관리로 시작하는 당뇨개선 당뇨는 현대인들에게 큰 문제가 되고 있는 만성 질환이며, 일상 생활에서 식단과 운동 등을 통해 예방 및 관리해야 하는 질환입니다. 이 글에서는 당뇨와 당뇨수치, 건강식품, 식단, 그리고 식단관리로 시작하는 당뇨개선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨는 인슐린의 부족 또는 인슐린이 정상적으로 작용하지 못하는 상태로 인해 혈당 조절이 어려워지는 질환이다. 당뇨 환자는 당뇨수치를 매일 체크해야 하며, 당뇨 수치가 일정 이상으로 상승할 경우 적절한 처치를 취해야 합니다. 건강식품은 당뇨 개선을 위해 중요한 역할을 합니다. 건강식품은 식사나 운동으로 얻기 어려운 영양소를 보충해주는 역할을 합니다. 예를 들어, 혈당 조절에 도움을 주는 크로마틴, 비타민 D, 오메가.. 2023. 9. 10. 혈관 건강에 좋은 아르기닌 부작용은 없을까? 아르기닌 효능과 하루 섭취량 아르기닌은 혈관 확장에 도움이 되는 아미노산으로 알려져 있습니다. 혈관을 확장시키면 혈류가 원할하게 흐를 수 있기 때문에 혈액순환에 좋습니다. 아르기닌은 또한 체내의 질산이 되어 증황하는 효과도 있어 성적인 기능과 관련이 있다고 합니다. 이러한 효능 때문에 아르기닌은 일부 성기능 개선 제품에도 포함되어 있습니다. 아르기닌의 하루 섭취량은 개인의 몸 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 3~5g, 여성의 경우 2~4g를 섭취하는 것이 권장됩니다. 아르기닌을 더 많이 섭취하고 싶다면, 고단백 식품이나 아르기닌이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 아르기닌을 많이 포함한 음식 아르기닌은 고단백 음식에 많이 포함되어 있습니다. 육류, 생선.. 2023. 9. 5. 목이 칼칼하고 잔기침으로 고생할땐 아싸 보리수!보리수 효능 보리수 효능: 다양한 건강상의 이점 보리수는 이름 그대로 보리와 비슷한 맛과 향을 가진 열매를 말합니다. 보리수 열매는 영양가가 풍부하며, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 아티클에서는 보리수 열매의 효능, 열매 먹는법 및 수확시기, 그리고 보리수 나무와 효소의 효능에 대해 알아보겠습니다. 보리수 열매의 효능 보리수 열매는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다: 혈당 조절: 보리수 열매에는 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 면역력 강화: 보리수 열매에는 면역력을 강화시키는 항산화물질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화 개선: 보리수 열매는 소화를 개선하고 위장 건강을 촉진하는 섬유질을 포함하고 있습니다. 보리수 열매 먹는법 및 수확시기 .. 2023. 8. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
