달리기1 신체 발란스를 맞춰주는 유산소운동의 효과와 종류 유산소 운동의 효과와 종류 유산소 운동은 신체에 다양한 이점을 제공하는데, 그 중 하나는 체지방을 감소시켜 체중을 줄이는 데 도움을 준다는 점입니다. 유산소 운동은 근육을 움직이는 에너지원 중 하나로 운동 시에 체내에 저장된 지방, 즉 체지방을 사용합니다. 유산소 운동은 신체 발란스를 맞춰줄 수 있는 효과도 있습니다. 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 다양한 근육을 사용하기 때문에 신체의 각 부분 간에 균형을 유지할 수 있습니다. 또한, 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 돕는데, 이는 전체적인 건강 상태를 향상시키는 데 기여합니다. 유산소 운동의 종류에는 달리기, 걷기, 자전거 타기 등이 있습니다. 달리기는 심폐 기능을 최대한 활용하여 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 또한, 달리.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음
