아르기닌 효능1 혈관 건강에 좋은 아르기닌 부작용은 없을까? 아르기닌 효능과 하루 섭취량 아르기닌은 혈관 확장에 도움이 되는 아미노산으로 알려져 있습니다. 혈관을 확장시키면 혈류가 원할하게 흐를 수 있기 때문에 혈액순환에 좋습니다. 아르기닌은 또한 체내의 질산이 되어 증황하는 효과도 있어 성적인 기능과 관련이 있다고 합니다. 이러한 효능 때문에 아르기닌은 일부 성기능 개선 제품에도 포함되어 있습니다. 아르기닌의 하루 섭취량은 개인의 몸 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 3~5g, 여성의 경우 2~4g를 섭취하는 것이 권장됩니다. 아르기닌을 더 많이 섭취하고 싶다면, 고단백 식품이나 아르기닌이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 아르기닌을 많이 포함한 음식 아르기닌은 고단백 음식에 많이 포함되어 있습니다. 육류, 생선.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
